快適な朝の過ごし方を研究しています。
最近実践しているのは…
・目が覚めたらすぐにラジオを聴く
・ベッドの中で、手先・足先をクルクル
・窓を全開にして風を浴びる
・常温のお水またはお白湯を飲む
・植物に水をやる
・朝ヨガ
まずは、耳から情報を入れると覚醒しやすいらしいので、朝ラジオを取り入れてみました。なかなかいい感じ。
朝やることを決めて繰り返すと、ゆっくり脳が目覚めて快適に起きられる！ らしい。。
コンタクトレンズは近くに置いておくなど、動線にもひと工夫しています。
快適な朝は、夜の過ごし方から！
・仕事があってもなるべく深夜0時までには寝る
・夜はiPhoneを見ない
・徐々に照明を落としていく（キャンドルなどを使用）
・翌日の行動を紙に書き出して、頭に入れておく
・カーテンは開けておく
など、心がけています。
あと、15:00以降はカフェインを摂らないようにしています。
これからの季節は朝が気持ちいいですよね〜♡
健康のためにも効率よく仕事をするためにも、工夫して楽しく過ごしていきたいと思います！
今日も頑張ろうっと！
GAPさんのファッションスナップサイト、styld.byに掲載していただいています！ぜひご覧ください。
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